行李箱的推手

最近我的馬蹄正為肌腱炎所苦@@
趁這時候來介紹一下啥是肌腱炎吧...
((以下轉錄自http://www.liverx.net/2008/07/02/%E8%82%8C%E8%85%B1%E7%82%8E/))
((www.cmuh.cmu.edu.tw/cmuh/upload/file/什麼是肌腱炎.doc))

什麼是肌腱炎？
肌肉的末端形成細長的帶狀構造，附著於骨頭上，此帶狀構造即為肌腱。若肌腱因種種原因產生發炎現象即是肌腱炎。
肌腱炎有哪些症狀？
急性發炎時，患處會疼痛；按壓患處或肌腱用力時疼痛會加劇，甚至外觀會有紅、腫、熱的現象。若變成慢性肌腱炎，發炎的肌腱會結疤，產生粘黏僵硬的現象，使得患處不能活動自如。

肌腱炎的症狀
當肌腱或腱鞘急性發炎時，病患會感覺疼痛，如果觸壓患處或者肌腱用力時，疼痛會加劇。淺層的肌腱炎外觀亦可能會有腫脹現象。有時候就算不治療，過了幾星期或幾個月後，疼痛或者腫脹也會逐漸減輕，可是就會變成慢性肌腱或腱鞘炎。
除了原來的症狀以外，還會有沾黏，僵硬的現象，就無法活動自如。

產生肌腱炎的原因

1. 過度或長期重複使用：長時間打電腦造成手指肌腱炎或者肩膀肌腱炎
2. 使用不當或用力超出肌腱負荷：如手提重物造成肩膀肌腱炎，激烈的跳躍動作引起膝蓋肌腱炎。
3. 外傷：肌腱直接受外來的撞擊，而導致肌腱受傷甚至是斷裂。
4. 風濕病的影響：類風濕性關節炎和僵直性脊堆炎患者都有可能產生肌腱炎。.

治療與復健
急性期可使用冰敷以消腫止痛，適當的休息其實是最好的，也可以使用特殊護副木固定，口服消炎止痛劑或使用局部類固醇注射也是醫師常用的方式。。如果不想口服藥品，也可以用消炎酸痛藥膏，針灸，超音波及低能量雷射治療等。
慢性期時雖然疼痛沒有那麼嚴重，但反而會有僵硬無力等現象，故此時的治療除了熱療法之外，必須加上適當的運動治療以增進肌肉力量，肌肉的柔軟度。此外，局部肌腱按摩亦有助於消除肌腱的沾黏。如果這些治療方式都沒有用的話，則可考慮動手術。

知道這些其實有點膽顫心驚的@@
醫生是說我的鞋子可能不太好 建議我加鞋墊或是換鞋子...
他也建議我鞋子不能一雙到底 要可以替換
因為這樣腳才不會一直用同一個著力點施力 這樣很容易造成肌腱炎
好啦~~我又可以當蜈蚣啦~~
不過....還是要提醒大家 肌腱炎真的很痛很痛阿
第一天發做的時候 真的是連走路都有困難@@
腳部真的要好好顧喔 他承受著全身的重量阿!!
最後 還是敬祝大家身體健康囉~